1. Svep vatten
Lyft upp huvudet, håll bröstet rakt och titta framåt. Använd båda händerna för att paddla längs båda sidor av surfbrädan, från framsidan till baksidan, och se till att fingrarna är ihop. Baserat på din personliga vikt och storleken på din surfbräda måste du justera din position på brädan genom att placera tårna nära kanten. När du paddlar drar du vattnet bakåt längs brädans båda sidor och justerar andningsrytmen en vänster och en höger. Öppna inte armarna medan du paddlar, eftersom det kommer att minska effektiviteten av slaget avsevärt.
Rodd är den mest grundläggande färdigheten inom surfing, och det mesta av träningen bör fokuseras på det. Kvaliteten på din paddel beror på om du kan fånga vågorna.
2. Res dig upp
När vågorna kom och du lyckades paddla kände vi hur din surfbräda pressade sig framåt och hastigheten accelererade, och vi började resa oss. Hitta dina revben med din handflata och lägg dem sedan platt på båda sidor av dina revben och stödja din kropp.
3. Avresa
När hastigheten blir högre kan du börja gå ombord. Applicera kraft på dina armar och stöd din kropp. Hoppa upp på surfbrädan, håll fötterna breda och håll ryggraden rak. Böj lätt på knäna för att absorbera några stötar, så att du kan stå mer stadigt på surfbrädan.
